Hmmm, to się chyba jednak nie rozumiemy...Zakładamy że jestem na diecie redukcyjnej, odżywiam się prawidłowo, wykonuje godzinę aerobów dziennie w odpowiednim dla mnie tętnie do spalania.Jak moge wspomóc ćwiczeniami siłowymi efekt spalania tkanki tłuszczowej? Czy teoria jest błędna? Chciałabym żeby jasne dla Ciebie było,że nie upieram sie że TYLKO [...]
Tyka nam się zgubił gdzieś w tych pośladkowych przepychankach. Jesteś gdzieś? Mam pytanek….kilka  * wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ?NIE ROZUMIEM ĆWICZENIA, MOGĘ O ZGŁĘBIENIE TEMATU PROSIĆ? * podciąganie na drążku (można zastąpić ściąganiem drążka wyciągu do klatki) NA PLECY?WĄSKI PODCHWYT? * pompki na poręczach (możesz [...]
[...] ławce głową w dół) TRICEPS? NIE ROZUMIEM OPCJI NR 2 tu pompki na poręczach wykonywane są w wersji angażującej klatkę (podobnie jak i przy wyciskaniu na ławce głową w dół) - czyli szeroki rozstaw poręczy, łokcie jak najdalej od ciała, pochylenie sylwetki górą do przodu * spięcia ze sztangielkami SZTANGIELKI NA BRZUCHU CZY NA KLATCE? sztangielki [...]
Na przestrzeni wiekow ilosc, jakosc i wielkosc stosowanych nakluwaczy byla przeogromna. Np tacy Winnetou czy Hood stosowali klasyczna szczale umiejscawiana w roznej ilosci i/oraz w roznych pkt na ciele z dokladnocia do .2cm. Niestety metoda ta nie cieszy sie w dniu dzisiejszym zbyt duza popularnoscia. Przeciwskazania. Nie stosowac wraz z iglami [...]
Teoretycznie tak, ale praktycznie zawsze mozna zalozyc tylem do przodu, czy jak kto woli przodem do tylu Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-02-03 17:34:26
[...] mozna spotkac (ko-laboranci i ko-laborantki), wiec tylko dlatego zamieszczam we w tym miejscu, fragmenty ww. publikacji. PS Przesle ja jakiejs pani za buziaka, ewentualnie jakiemus panu, za wskazanie pani, od ktorej takowego buziaka otrzymam mogl bym. PS2 Pytanie: czy to jest warte buziaka...? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-02-10 04:43:15
[...] tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem tego doskonałym przysiadem. [...]
[...] tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem tego doskonałym przysiadem. [...]
[...] tradycyjnym szkoły, lecz trochę trzeba się pochylić nad przysiadomaniactwem i ciągomaniactwem - jesteśmy w zaawansowanych więc to co teraz napiszę mało będzie dotyczyć początkujących:) czysty siłowy martwy jest wykonywany z nóg i nie poznałem jeszcze osoby która na dużych DLA SIEBIE ciężarach : a)zrobi to dobrze technicznie - to [...]
[...] na posty z DTP). Chaos baby, chaos. Pierwszy artykuł- prawie wszystko o treningu siłowym- jest lepiej wyważony. Nikt nie broni się wypowiadać Traktorowi w tym artykule, czy w poprzednim. Tyle, że jak się potrafi tylko komunikować za pomocą haseł pisanych z użyciem caps locka (BUDUJ BAZE, RÓB MASĘ, TRENING OK WIDOCZNIE LEŻY JEDZENIE I SEN), [...]
[...] kątem- jednakże nie muszę przekonywać, ze jest to nierealne, zawsze musimy wybierać rozwój podpewnym kątem, trzeba to w jakiś sposób sobie unaocznić, skonfrontować z rzeczywistością, określić cel i możliwości, podjąć decyzję i korygować w "czasie i przestrzeni". dokładnie, to jest tak jak ze stworzeniem człowieka bog czy bing bang i ewolucja [...]
[...] kątem- jednakże nie muszę przekonywać, ze jest to nierealne, zawsze musimy wybierać rozwój podpewnym kątem, trzeba to w jakiś sposób sobie unaocznić, skonfrontować z rzeczywistością, określić cel i możliwości, podjąć decyzję i korygować w "czasie i przestrzeni". dokładnie, to jest tak jak ze stworzeniem człowieka Bog czy bing bang i ewolucja [...]
[...] się 10 razy, to coś jest nie tak. W ogóle, jeśli nie jest się sportowcem, to harmonijny rozwój jest jak najbardziej pożądany; trzeba się wybiegać, rozpływać, porozciągać (czyli robić sporo poza siłownią). Nie jestem jednak fanem "ruchów funkcjonalnych" za wszelką cenę. Bez trenera ciężko jest nauczyć się rwania (pomijam problemy z [...]
Pandarek wyobraź sobie, rzuciłem okiem, sęk w tym że ten plan dla początkujących jest przez niego ułożony ale on nim nie ćwiczy%-) Może dlatego, że jest JUŻ zaawansowany i trenuje w sprzęcie? :)) CO do siadów to:To tak jak z imprezą bez alkoholu- można, ale po co? - tak SIADÓW tu mój błąd i mówiąc "nogi" miałem na myśli "przysiady" ;-) tak jak w [...]
Pytanie można by postawić inaczej: czy jakiekolwiek wyznaczanie "prawidłowej masy ciała" ma sens? Inna będzie dla maratończyka, inna dla sztangisty, a inna dla osoby, której zależy np na długim życiu, a nie na wynikach sportowych. Lepszym parametrem do oceny ciała jest % tkanki tłuszczowej.
Nie ma w tym dzienniku fotek, bo nie mam dostępu do aparatu. Ale postaram się coś sfotografować :P Znalazłem ciekawy artykuł, warto przeczytać: ROACCUTANE LEK WPŁYWAJĄCY NA WSZYSTKIE CZYNNIKI ETOPATOGENETYCZNE ODPOWIEDZIALNE ZA WYSTĘPOWANIE TRADZIKA ZANIM PAŃSTWO ZDECYDUJECIE SIĘ NA LECZENIE ROACCUTANEM PROSZĘ BARDZO DOKŁADNIE ZAPOZNAĆ SIĘ Z [...]
Witam! Mam nadzieję, że nie zostanę zbity jak się przyznam: przeczytałem połowę pierwszego postu, resztę i kolejne przejrzałem dość ogólnie. Jak znajdę więcej czasu, to przeglądnę całość bo mądre rzeczy tutaj widzę piszesz Co mnie ciekawi, mam 16 lat i chciałem zapytać: czy istnieją NATURALNE suplementy: 1) booster testosteronu 2) inhibitor [...]
szybkie pytanie czy efedrynę z polfy(ephedrinum hydrochloricum wzf) można pić?nie widzi mi się robienie tylu shotów na miesiąc To nie temat od tego typu pytań,ale można i podskórnie też można nie musisz w mięsień. Następnym razem tu masz temat od takich pytań: [...]
[...] Jednego nie pamietam jaki to byl. Poziom GH po 2iu apteki znacznie wyzej niz po 10iu ug. A jak z poziomem IGF po 10iu? Co jest przy GH bardziej efektywne? Poziom GH czy poziome IGF? Trzeba by przekalkulowac co ekonomiczniej wychodzi. Biogene dales tez wiecej czasu niz aptece a IGF i tak mniej podniesiony. Ale czy powinnismy sie odniesc [...]
[...] A kto Ci powiedzial, ze ja jestem normalny??? :D Milego dnia. Spokojnie, on wszystkich hejtuje. Na jego wypowiedzi nie można zwracać uwagi I nikt Ci nie kaze tego robic chłopczyku , dorosnij najpierw i naucz sie logicznego myslenia a dopiero pozniej bierz sie za saa. Zebys pozniej nie pytał czy HCG mozna kupic normalnie w aptece bez recepty ? :-D [...]
Kawa czy herbata część I
